Basis Rutschaktioun 1. Et ginn zwou Méiglechkeeten fir de Skateboard op an erof ze stoen: eent ass de lénke Fouss virun, d'Zéiwe no riets, och nach d'Forward Haltung genannt;deen aneren ass de richtege Fouss vir, d'Zéiwe lénks, och genannt Reverse Haltungsgesetz.Déi meescht Leit mat Skateboard déi fréier Haltung benotzen.Déi spéider beschriwwe Techniken baséieren op dëser Haltung.Wann Dir Iech onwuel fillt op dës Manéier ze stoen, kënnt Dir och d'Richtung änneren an déi zweet Haltung benotzen.(1) Virbereedung: Stand mat béide Féiss um Buedem, a setzt de Skateboard flaach op de Buedem virun Äre Féiss.Ieweschte Bord: Start mat engem Fouss op der viischter Säit vum Skateboard, mam anere Fouss nach um Buedem.(2) Beweegt d'Gewiicht vum Kierper op d'Féiss, déi op der Brett waren, liicht no vir, béien d'Knéien a strecken d'Waffen fir d'Balance ze halen.(3), (4) Schrëtt op de Buedem an dréckt sanft op de Buedem, setzt se dann op de Skateboard a setzt se op der Réck vum Skateboard.Zu dëser Zäit fänkt de ganze Kierper an de Skateboard no vir ze rutschen.
Wann Dir vum Skateboard erauskënnt: (1) Wann de Skateboard net ganz gestoppt ass an nach ëmmer no vir rutscht, setzt d'Gewiicht op de viischte Fouss an setzt den hënneschte Fouss op de Buedem wéi e Landungsstéck.(2) Nodeems de Réck Fouss op de Buedem getraff gëtt, verännert de Schwéierpunkt direkt op de Réck Fouss, an hieft dann de viischte Fouss sou datt béid Féiss op enger Säit vum Skateboard falen.Wann Dir de Skateboard fräi erop an erof geet, sollt Dir probéieren d'Positioun vun de viischten an hënneschte Féiss z'änneren fir mat der ëmgedréint Rutschpositioun vertraut ze ginn.2. Freewheeling De Skater setzt säi richtege Fouss op d'Mëtt a virun dem Skateboard no riets.Plantéiert Äre lénkse Fouss op de Buedem a fokusséiert op Äre richtege Fouss.Dréckt op de Buedem mat Ärem lénke Fouss fir datt de Skateboard no vir rutscht, da setzt Äre lénke Fouss erop a trëppelt op de Schwanz vum Skateboard, behalen e Standbalance, gleeft fir eng Zäit, a dréckt dann op de Buedem mat Ärem lénke Fouss , a widderhuelen.Widderholl Praxis wéi dëst, a nodeems Dir et besser beherrscht, kënnt Dir méi laang Distanz Gliding maachen.Am Ufank kënnt Dir 10m, 20m maachen, an dann op 50m an 100m addéieren, an ëmmer erëm üben, bis Dir d'Rutsch einfach a kompetent beschleunegt.Dir musst d'Verännerung vum Schwéierpunkt beherrschen.D'Richtung an d'Geschwindegkeet vum Skateboard.3. Hindernis rutschen Am Hindernis rutschen Kompetenzen, séier stoppen an Chinese Tour si ganz wichteg Fäegkeeten.Wann Dir den Hang erof rutscht, ass d'Vitesse relativ séier.Dir musst léieren d'Parkmethod ze benotzen fir Är Féiss um Skateboard ze halen an de Skateboard lateral ze dréinen fir ze bremsen an d'Bewegung ze stoppen.Et ginn zwou Weeër fir d'Geschwindegkeet vum Skateboard z'änneren:
Eent ass de Réck Fouss ze benotzen fir de Schwéierpunkt ze kontrolléieren a probéiert no vir ze leeën fir de Skateboard no vir ze fueren;déi aner ass d'elastesch Skateboard Uewerfläch mat béide Féiss ze klappen an d'Elastizitéit ze benotzen fir no vir ze rutschen.Soulaang wéi Dir d'Gläichgewiicht beherrscht wéi uewen beschriwwen, an Är Féiss flexibel sinn, hutt Dir d'Technik vum Hindernisschlitten beherrscht.3. Reversal Kompetenzen fir Skateboarding: Skate no vir fir datt et eng entspriechend Geschwindegkeet erreecht, a verbreet Är Féiss sou wäit wéi méiglech iwwer béid Enden vum Skateboard.Setzt Äert Gewiicht op de viischte Fouss, de lénke Fouss, mam Schwanz vum Bord erop, wärend Dir 0 Grad mat der Auer dréit (zréck oder eraus).Wann et richteg gemaach gëtt, gëtt de Skateboard ëmgedréint an de richtege Fouss gëtt den Ënnerstëtzungsfuss.4. Sanlu 0-Grad Rotatiounskompetenzen fir Skateboarding Skateboarder kënnen d'Gläichgewiicht fannen andeems se während der Rutsch e bëssen drécken a dréien, si kënnen zréck an zréck schwéngen oder a Kreeser kreesen.Probéiert de Skateboard esou Niveau wéi méiglech ze halen.Wann Dir bereet sidd, schwenkt Är Waffen géint d'Auer.Wärend d'Gläichgewiicht behalen, kënnt Dir och e leschte Push no lénks maachen.Den Zentrum vun der Schwéierkraaft fällt op de richtege Fouss, schwéngt den Aarm no riets, an dreift de ganze Kierper fir ze rotéieren.Wann Dir dréit, ass d'Réckrad d'Achs.Probéiert d'Réckrad esou Niveau wéi méiglech ze halen.Lift d'Front vum Bord net ze héich.Tatsächlech ass et net néideg op de Frontend vum Skateboard opmierksam ze maachen.Gitt einfach d'Gewiicht op de Schwanz vum Bord, a vergréissert d'Rotatioun, de Frontend wäert natierlech ophiewen, an d'Héicht ass just richteg.
5. Single-Rad Rotatioun Kompetenzen fir Skateboard.De Skater fiert a rutscht op eng entspriechend Geschwindegkeet, kippt de viischte Enn vum Skateboard a benotzt d'Réckrad fir eng 0-Grad Rotatioun vu Sanriku ze maachen.Fir Äert Gläichgewiicht ze beherrschen, probéiert de Skateboard sou laang wéi méiglech an der Loft ze halen.Gräift de viischte Enn vum Skateboard mat Ärer Hand an haalt d'Gläichgewiicht fir datt Dir an de Skateboard zesummen rotéieren.Da Schrëtt op enger Säit vum Skateboard mat Ärem Réck Fouss, gräift de Skateboard mat Ärer Hand, a maacht ee vun den hënneschte Rieder vum Buedem, op d'mannst zwee Wendungen.Fir Land an Downhill Rutschen, probéiert eng méi laang Rutschbahn ze wielen.Et ass am beschten souwuel e schnelle Rutsch Sektioun, e Medium-Vitesse Rutsch Sektioun, an e Puffer Sektioun ze hunn, déi méi wäit ausdehnt.Dëse Rutschbahn ass am meeschte gëeegent fir Ufänger fir Downhill Rutschen ze üben..Den technesche Fokus vun den Downhill Rutschen ass Kontroll, a Geschwindegkeet ass sekundär.
Dir musst éischt léieren stänneg ze rutschen.Wann Dir erof rutscht, setzt Är Féiss op béide Enden vum Skateboard.Wann Dir en Tour begéint oder Crossovers maache musst, bewegt Är Féiss an d'Mëtt vum Skateboard, an Äert Gesiicht a Kierper solle riicht no vir sinn., de Kierper huet sech gekräizegt, d'Schéi waren no bei der viischter Broscht, an d'Hänn waren ausgestreckt.Paint and Circling Fäegkeeten De Skater dréckt d'Skateboard no vir, steet dann drop, schwätzt seng Féiss a kann säi lénkse Fouss flexibel bewegen.Setzt d'Gewiicht op de Schwanz vum Brett fir d'Enn vum Brett en Zoll oder zwee ze hiewen.Wann d'Enn vum Bord an der Loft ass, dréit de Kierper mat der Auer;wann der viischter Rad Hits de Buedem, de Verwaltungsrot deflects zu Recht.Maacht dës Serie vu Beweegunge kohärent a weider ze üben.Bar, Sill Technik Wann Dir op d'Sill kënnt, d'Gewiicht op den hënneschte Fouss réckelen.Erhéije d'Frontrad wann d'Enn vum Bord iwwer de Gruet ass.Halt dës Positioun, squat liicht erof a preparéiert op d'Land.9. Kloterfäegkeeten Wann Dir op d'Hürd kënnt, verännert de Skater d'Gewiicht op de Réck Fouss, an hieft d'Enn vum Brett fir iwwer de Gruet ze sprangen, ier hien d'Hürd erreecht.Schnell Äert Gewiicht vun Ärem hënneschte Fouss op Äre viischte Fouss an der Loft.Dréckt d'Front vum Skateboard op d'Schrëtt, sou datt de Schwanz vum Brett och de Schrëtt erop geet.11. Rocker Skills Dréckt oder dréckt de Skateboard op d'Rutschgeschwindegkeet.Der hënneschter Säit vun der rietser Pedal, der viischter vun der lénkser Pedal fir Kontroll, oder der hënneschter Säit vun der viischter Rad fir Rocker.Verréckelt Äert Gewiicht op Äre richtege Fouss a leet sech no vir, fir d'Enn vum Briet sou laang wéi méiglech an der Loft ze halen.De Schwanz vum Briet ka vun Zäit zu Zäit sanft geschrauft ginn fir d'Gläichgewiicht ze halen.Een oder zwee, eng Bar 0-Grad Kippstopp Technik Wärend dem Rutschprozess muss d'Enn vum Board gekippt ginn bis d'Enn vum Bord de Buedem schrapt.Zur selwechter Zäit rotéiert de ganze Kierper mat der Auer ëm 0 Grad.Wann de Rocker an d'Rotatioun am Aklang sinn, an d'Ënnerstëtzungsféiss si fest genuch, wäert de Skateboard eng Bar 0 Grad rotéieren an ophalen.13. Zu Fouss Kompetenzen: a.D'Ferse Suspension Technik hält de Skateboard op eng entspriechend Geschwindegkeet, rotéiert de viischte Fouss sou datt d'Zéi géint de Schwanz vum Brett steet, d'Ferse iwwerlappt d'Enn vum Brett, setzt d'Gewiicht op der grousser Zehe vum lénksen Fouss, an lues den anere Fouss op d'Front vum Skateboard.Wann Är Fersen an der Loft sinn, biegt Är Knéien fir Balance.b.Rotatiounskompetenzen De Skater rutscht de Skateboard als éischt.Beweegt Äre lénksen Fouss sou datt Är Ferse géint d'Enn vum Board dréckt.Mat Ärem Gewiicht op der grousser Zehe, beweegt Äre richtege Fouss op den aneren Enn vum Bord.Verréckelt Äert Gewiicht op Äre richtege Fouss sou datt et d'Rotatiounsachs gëtt.De lénke Fouss dréit d'Auer ëm de richtege Fouss, während de richtege Fouss och rotéiert, a schliisslech hält e Gläichgewiicht mam lénksen Fouss.
Post Zäit: Okt-22-2022